「【ぐっすり読書】環境の変化で疲れがたまりがちな5月、睡眠を意識して整えよう」2025年5月特集

５月は疲れがたまる季節・・・

ふぁぁ〜〜
なんだか最近、毎日眠いのだわ〜。
春って、こんなにぼーっとする季節だったかしら〜？

あま姫

あま姫さま、それは”春バテ”かもしれませんね。
環境の変化や寒暖差で、知らず知らずのうちに疲れがたまっているのかもしれません。

でこポンヌ

それは大変なのだわ〜。
疲れていると、おやつを食べても元気がでないのだわ（しょんぼり）

あま姫

そんなときこそ”良い睡眠”がとても大切です。

今月は”睡眠や休息“をテーマに本をご紹介しますよ。

でこポンヌ

まぁ！　楽しみね！
ぐっすり眠っておやつをおいしくいただくのだわ〜！

あま姫

５月の特集スケジュール
「疲れ」に効く本、集めました！

・１週目：睡眠の基本を知ろう
・２週目：モヤモヤして眠れない！
・３週目：生活習慣を変えられない人へ
・４週目：もっと！積極的な休養を！

🛏️１週目：睡眠の基本を知ろう

「睡眠ってただ休んでいるだけじゃないの？」
「どうすればいい睡眠がとれるの？」
そんな疑問にお答えする本を紹介します。

あわせて読みたい

【ぐっすり読書】①睡眠の超基本！寝ても疲れがとれない人へ。今さら聞けない「本当に大切なこと」

🌀２週目：モヤモヤして眠れない！

「眠ろうとしても、不安やストレスでモヤモヤしてしまう…」
そんなあなたにオススメの本を紹介します。

🍽️３週目：生活習慣を変えられない人へ

「忙しくて睡眠時間を確保したり、食事やお風呂の時間を調整するなんてムリ！」
そんな人でも取り入れられるヒントをお届け。

💪４週目：もっと！　積極的な休養を！

「疲れをとるんだけじゃなくて、人生を変えるような休養方法を知りたい！」
そんなあなたに人生を変える休養の考え方をご紹介します。

お楽しみに！

▼以前紹介していた睡眠の本はこちら▼

あわせて読みたい

黄金の睡眠を手に入れる「スタンフォード式最高の睡眠」

でこポンヌ

図書館司書

年間１００冊以上の本を読む現役図書館司書。 悩みごとの９０％は本が解決できると信じている。