【ぐっすり読書】特集まとめ｜眠れない夜に寄り添う４冊をふりかえって

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▼５月特集はこちら▼

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2025年5月特集【ぐっすり読書】「環境の変化で疲れがたまりがちな5月、睡眠を意識して整えよう」

【ぐっすり読書】で紹介した本

①『快眠法の前に　今さら聞けない睡眠の超基本』

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【ぐっすり読書】①睡眠の超基本！寝ても疲れがとれない人へ。今さら聞けない「本当に大切なこと」

②『心がほぐれる１分習慣　会社に行くのがツラいときの４５のヒント集』

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③『朝までぐっすり眠れる深睡眠スープ』

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【ぐっすり読書】③『朝までぐっすり眠れる深睡眠スープ』忙しくてもできる、眠りを支える食習慣

④『一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略』

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【ぐっすり読書】④「眠れない夜」も味方に。子育て中でもできる《戦略的な睡眠》のススメ

６人での感想回

今月は【ぐっすり読書】ということで、
睡眠に関する本をご紹介しました。

でこポンヌ

どの本もとっても素敵だったのだわ！
ぐっすり姫、間違いなしなのだわ～！

あま姫

姫は特に気に入った本はあった？

ラフラ

それはもちろん【③深睡眠スープ】の本なのだわ！
おいしくって、ぐっすり眠れるなんて、最高なのだわ～！

あま姫

うむ。
スープの“素”なのにキムチ炒め丼まで作れるとは、画期的だったな！

ピオ

自分は【④睡眠戦略】が気になりますね。
子育てしているとまとまって眠れないときもありますし。
そんなときに『失敗した』ではなく『これは戦略だ』と思えたら、気持ちだけでも楽になれそうです。

スカイ

うむうむ。
詳しく紹介されなかった短眠戦略も気になるところだな。
睡眠を短くできれば、もっと仕事ができるっ！

ピオ

いや、ピオさんは寝てください。
自分の仕事が増えるんで。長眠やりましょう、長眠。体にもいいですし。

スカイ

ふふ、短眠戦略は一時的なものですから、
【①睡眠の超基本】で睡眠のことをよく知ってからのほうがいいかもしれませんね

でこポンヌ

たしかに、基本は大事、なのだわ～！

あま姫

ボクは【②１分習慣】かな。
モヤモヤとした言葉にならない心に寄り添ってくれる、とてもいい本だと思ったよ

ラフラ

確かに～、１分で元気になれるなら、超お得だよね～。
あ、そうだ。（ギターを取り出し）
ブラジル？まではムリだけど、大きな声で歌っとく？

ナナバ

まあ！　楽しそうだわ！

あま姫

どこまで声が届くか挑戦しよう！

ピオ

あの、みなさん、ここは図書館なのでっ。
お歌はダメですっ（あわわ）

でこポンヌ

ナナバ、図書館で騒いでいると、叱られてしまうよ？

ラフラ

おっとそうだった。
怖い人が召喚される前に退散たいさ～ん。

ナナバ

まとめ：【ぐっすり読書】を終えて

ここまで読んでいただいてありがとうございます。

今回の特集【ぐっすり読書】では、
眠りにまつわる４冊の本を通して、
「ぐっすり眠るって、どういうことだろう？」を一緒に考えてきました。

──夜、なかなか眠れないとき。
──気持ちがモヤモヤして落ち着かないとき。
──心も体も、知らないうちにがんばりすぎてしまったとき。

そんな日々に、
ほんの少しでも「こうしてみようかな」と思える言葉や行動が見つかったなら、
それはもう立派な“ぽかぽかの一歩”です。

どんな本が心に残りましたか？
あなた自身に、どんな変化があったでしょうか？

“ぐっすり眠る”ことは、
“自分を大切にする”ことと、とてもよく似ています。

今回の読書が、
あなたの人生をほんの少し、あたたかくするお手伝いになっていたら──
それが、ぽかぽかブックライフにとって、いちばん嬉しいです。

来月の特集予告

【ぽかぽかマネー読本】──お金と安心の、やさしい関係

５月は“ぐっすり眠る”ことを大切に、本との出会いを重ねてきました。
６月のぽかぽかブックライフでは、少しテーマを変えて、
“お金との向き合い方”をやさしく見直していきます。

たとえば──

贅沢しているわけではないのに、なぜか家計が苦しい。
毎月のように貯金しているはずなのに、不安が消えない。
投資や保険、年金といった言葉を聞くだけで、なんだか気が重くなる。

そんなふうに、「お金のことをちゃんと知りたいけれど、
どこから手をつけたらいいのか分からない」という方は少なくありません。

今月の特集では、
“難しい言葉”や“お金のプロ向けの知識”ではなく、
「日々の安心につながる、やさしい本たち」を紹介していきます。

毎週１冊、
“知らなかったこと”にふれて、
“ちょっと安心できる”きっかけが見つかるような、
そんな読書の時間をお届けできたらと思っています。

６月も、ぽかぽかの読書時間をどうぞお楽しみに。

でこポンヌ

図書館司書

年間１００冊以上の本を読む現役図書館司書。 悩みごとの９０％は本が解決できると信じている。